Επιδερμίδα & διατροφή.

Τρώγοντας σωστά και πίνοντας άφθονη ποσότητα νερού βοηθάμε το δέρμα μας, και το υπόλοιπο σώμα μας, να διατηρηθεί υγιές.
Αν και η ακμή θεωρείται νόσος της εφηβείας, το 20% των περιπτώσεων εμφανίζεται και στους ενήλικες.
Τα αίτια της ακμής δεν έχουν αποσαφηνιστεί πλήρως. Αν και η έλλειψη υγιεινής, η ανεπαρκής διατροφή και το άγχος εντείνουν την ακμή, δεν αποτελούν αίτιά της.
Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο βοηθάει να μειωθούν οι εκδηλώσεις ακμής.

Η κυτταρίτιδα αναφέρεται ως η εμφάνιση του δέρματος με εικόνα από μικρά λακκάκια στους γοφούς, τους μηρούς και τους γλουτούς.
Ένα από τα κύρια αίτια της κυτταρίτιδας είναι η παρουσία υπερβολικής ποσότητας τοξινών στο αίμα.
Η πιο κοινή δίαιτα για την κυτταρίτιδα ξεκινάει με την απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό.
Η κατανάλωση αρκετής ποσότητας νερού, βοηθάει στην αποτελεσματικότερη απομάκρυνση των τοξινών, σε σχέση με την απλή,
Το καλά ενυδατωμένο δέρμα κινδυνεύει λιγότερο να εμφανίσει ρυτίδες.
Πίνοντας αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας εξασφαλίζεται ικανοποιητική ενυδάτωση του δέρματος και ελαττώνεται η αφυδάτωσή του και η ξηρότητα.
Επίσης ένα σωστά ισορροπημένο διαιτολόγιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη υγιών μαλλιών και νυχιών.
Οι βιταμίνες και τα ανόργανα μέταλλα είναι σημαντικά για τη σωστή λειτουργία κάθε οργάνου του σώματος χωρίς να εξαιρείται το δέρμα.
Ενδεχόμενη ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων είναι επιβλαβής για το δέρμα και μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες ή να συμβάλει στη γήρανσή του.
Η γήρανση του δέρματος αποτελεί συνδυασμό της ενδογενούς φυσιολογικής γήρανσης και των επιδράσεων του περιβάλλοντος, όπως ο ήλιος, η ρύπανση και ο αέρας.
Η σωστή διατροφή συμβάλει κατά ένα ποσοστό στην μείωση της φυσιολογικής γήρανσης, αλλά δεν προστατεύει από τους εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Η συμβολή της ισορροπημένης διατροφής για ένα υγιές δέρμα είναι σημαντική σε όλες τις ηλικίες.