Μηδέν Παραπάνω Κιλά με 8 Απλούς Κανόνες.

Μηδέν Παραπάνω Κιλά με 8 Απλούς Κανόνες.

1) Κάντε μικρά συχνά γεύματα.
2) Ελαχιστοποιήστε τις τροφές που είναι πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά.
3) Ένα ελαφρύ γεύμα το μεσημέρι.
4) Καταναλώστε με μετρό καφέ γιατί έχει διουρητική δράση.(προτιμήστε το πράσινο τσάι).
5) Αλκοολούχα ποτά με μέτρο, γιατί έχουν διουρητική δράση,
6) Αποφύγετε τηγανιτά και σάλτσες.
7) Χρειαζόμαστε νάτριο!! Ίσως να προσθέσουμε λίγο αλάτι. Εκτός εάν μας το απαγορεύει ο γιατρός.
8) Με σύνεση τα αναψυκτικά , οι γρανίτες και τα παγωτά.

Όταν η θερμοκρασία χτυπά κόκκινο με τα παραπάνω θα αισθανθούμε καλύτερα, χωρίς να χάσουμε καθόλου από την ενέργειά μας.

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΓΟΡΕΣ ΣΑΣ,ΝΑ ΕΜΠΙΣΤΕΥΕΣΤΕ ΜΕΓΑΛΑ ΟΝΟΜΑΤΑ
Fit-4-all.gr

ΓΙΑ ΕΣΑΣ ΠΟΥ ΓΥΜΝΑΖΕΣΤΕ ΣΟΒΑΡΑ

Η παραγωγή ιδρώτα κατά τη διάρκεια της άσκησης προκαλεί την απώλεια απαραίτητων ηλεκτρολυτών μεταξύ των οποίων ανήκει το νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και τα χλωριούχα. Αναπληρώνοντας τους χαμένους ηλεκτρολύτες, βοηθάτε στην γρήγορη ενυδάτωση του οργανισμού ενώ παράλληλα αποφεύγετε τις συνέπειες της αφυδάτωσης όπως οι κράμπες, η κούραση και ο πονοκέφαλος.