ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ....ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ. ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ IPHONE

Η νέες τεχνολογίες έχουν εισβάλει για τα καλά στην ζωής μας.
Όλα τα smartphone έχουν πλέον δεκάδες εφαρμογές άλλες δωρεάν και άλλες με πληρωμή.

5 από αυτές παρουσιάζουμε παρακάτω.

 

“LoseIt” (Δωρεάν)

Η συγκεκριμένη εφαρμογή δεν αποτελεί κάτι άλλο πέρα από έναν ψηφιακό θερμιδομετρητή. Μπορείτε εύκολα να ανακαλύψετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε μέσω των γευμάτων σας, τη σύστασή τους σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά, τις θερμίδες που καίτε στο γυμναστήριο και τέλος να ελέγχετε την πρόοδό σας με βάση τις ημερήσιες ανάγκες σας.

 

 “Fast Food Calorie Counter” (0,99$)

Εάν κάποια στιγμή οι συνθήκες σας “αναγκάσουν” να καταναλώσετε κάποιο γεύμα σε κατάστημα γνωστής αλυσίδας γρήγορου φαγητού, με το iPhone ανά χείρας και την εφαρμογή “Fast Food Calorie Counter” μπορείτε να γνωρίζετε όλες τις διατροφικές πληροφορίες που χρειάζεστε. Η βάση δεδομένων με πάνω από 9.000 μενού 73 γνωστών αλυσίδων ταχυεστιατορίων σίγουρα θα σας φανεί πολύ βοηθητική.

“Eight Glasses a Day” (0,99$)

Όλοι οι διαιτολόγοι ανά την υφήλιο τονίζουμε σε κάθε ευκαιρία την αξία της σωστής ενυδάτωσης και προφανώς οι κατασκευαστές της “Eight Glasses a Day” την έχουν.. καταλάβει. Με τη συγκεκριμένη εφαρμογή μπορείτε να γνωρίζετε ότι έχετε πετύχει τον στόχο σας εάν κάθε φορά που πίνετε και από ένα ποτήρι αγγίζετε ένα εικονικό ποτήρι και τέλος “σπάτε” το όριο των 8 ποτηριών την ημέρα.

 

“Food Scanner” (2,99$)

Ίσως πρόκειται για την πιο εξελιγμένη εφαρμογή του iPhone. Τραβώντας φωτογραφία το barcode ενός συσκευασμένου τροφίμου, μπορείτε να αποκτήσετε οποιαδήποτε διατροφική πληροφορία επιθυμείτε να γνωρίζετε γι’ αυτό. Εάν θέλετε να “σκανάρετε” κάποιο φρούτο ή λαχανικό ή οποιοδήποτε άλλο μη συσκευασμένο τρόφιμο, μπορείτε να το αναζητήσετε με βάση το όνομά του ή να το περάσετε στη βάση δεδομένων της εφαρμογής που συμπεριλαμβάνει πάνω από 200.000 άλλα.

 

“Thin Cam” (0,99$)

Είχατε σκεφτεί ποτέ πως η διαδικασία καταγραφής των γευμάτων που καταναλώνετε θα μπορούσε να είναι τόσο απλή όσο να τα φωτογραφίζετε; Με το “Thin Cam” μπορείτε να διατηρείτε ένα ακριβέστατο ημερολόγιο καταγραφής τροφίμων! Αμέσως πριν ξεκινήσετε το γεύμα σας, τραβήξτε μια φωτογραφία του, ανεβάστε την στο προφίλ σας και αφού δημιουργήσετε έναν φάκελο, μπορείτε να συμβουλευτείτε τους ειδικούς προκειμένου να προσαρμόσετε τη διατροφή σας στις προσωπικές σας ανάγκες.

www.herb-eshop.com

www.fit-4-all.gr

"Φυτοθρεπτικά" συστατικά

Πολύχρωμα τρόφιμα, πολλά τα οφέλη.

Άλλοτε πίστευαν ότι οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, τα λίπη, οι βιταμίνες και τα μέταλλα ήταν όλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη δυνατή υγεία. Τώρα, έρχονται στο προσκήνιο τα οφέλη των "φυτοθρεπτικών" συστατικών.

Η λέξη "φυτοθρεπτικά" συστατικό (phytonutrient) σημαίνει απλά "θρεπτικό συστατικό από φυτό".

Τα "φυτοθρεπτικά" συστατικά είναι πράγματι θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στη φλούδα των φρούτων και των λαχανικών. 

Δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες κατά της παχυσαρκίας

Η  διατροφή που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και παράλληλα φτωχή σε κατεργασμένους υδρογονάνθρακες και άμυλο, όπως λευκό ψωμί και άσπρο ρύζι, είναι ιδανική για την απώλεια βάρους, χωρίς ακρότητες και βάσανα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη διατροφική έρευνα ευρωπαίων επιστημόνων. Οι ερευνητές θεωρούν, με βάση τα ευρήματά τους, ότι οι υπάρχουσες διατροφικές συστάσεις στην Ευρώπη «δεν είναι επαρκείς για να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία». 

ΜΕ 300 EURO,ΔΙΕΝΥΣΕ 1700 KHM,ΣΕ 20 ΗΜΕΡΕΣ!!

O Κώστας Μαρτζέκης θα κάνει το γύρο της Ελλάδας περίπου 20 ημέρες, μόλις 300 ευρώ και μοναδικό μέσο: το ποδήλατό του.

Ο 31χρονος Κώστας θα ξεκινήσει τα ξημερώματα της 24ης Ιουλίου από το Βαρδάρη Θεσσαλονίκης και θα επιστρέψει γύρω στις 14 Αυγούστου, αφού πρώτα διανύσει 1.700 χιλιόμετρα και περάσει από τουλάχιστον 33 πόλεις, χωριά και νησιά της Ελλάδας. 

Κάθε μέρα υπολογίζει ότι θα ποδηλατεί απόσταση 80 χλμ-140 χλμ, ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες και τις προσωπικές αντοχές του.

Στο ποδήλατό του θα έχει εφόδια βάρους 15 κιλών, μεταξύ των οποίων υποκατάστατα γεύματος και ισοτονικά της εταιρείας Herbalife μια ευγενική χορηγία από το ηλεκτρονικό κατάστημα www.fit-4-all.gr, για έκτακτες ανάγκες, ένα φαρμακείο και τη μικρή σκηνή, στην οποία θα διανυκτερεύει. Στο δρόμο, ελπίζει να γνωρίσει πολλούς ανθρώπους και να βρει έστω περιστασιακούς συνοδοιπόρους στην πορεία του, κυρίως ανάμεσα στους τουρίστες (σχεδόν αποκλειστικά ξένους), που γυρίζουν την Ελλάδα με ποδήλατο.

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΧΟΡΤΑΙΝΟΥΝ

Όταν προσπαθείτε να διαχειριστείτε το βάρος σας, οι τροφές που αυξάνουν την αίσθηση του κορεσμού αποτελούν καλή επιλογή.
Πόσο όμως από αυτές τις τροφές πρέπει να τρώτε;

Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη κι φυτικές ίνες βοηθούν στην ενίσχυση του κορεσμού:

5 ΜΙΚΡΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Η κατανάλωση πέντε μικρών γευμάτων την ημέρα βοηθά στην καταπολέμηση των απότομων μεταβολών στα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα, γεγονός που βοηθά σημαντικά στη αποφυγή της κακής συνήθειας του «τσιμπολογήματος».

Σε πολλές περιπτώσεις, ο κύριος ένοχος της αποτυχίας του προγράμματος για ρύθμιση του βάρους είναι αυτά ακριβώς τα μικρά ανθυγιεινά σνακ.

Βεβαιωθείτε ότι το κάθε γεύμα είναι ισορροπημένο και περιλαμβάνει πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες και ακόρεστα λιπαρά.

Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν μία καλή επιλογή σε συνδυασμό πάντα με πολύσπορα προϊόντα, κρέας χωρίς πολύ λίπος και χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά είδη.

Εάν όντως τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα, μην παραλείψετε να ελέγξετε το μέγεθος της μερίδας.

Μη σερβίρετε στον εαυτό σας την ίδια ποσότητα φαγητού που θα τρώγατε σε ένα πρόγραμμα τριών γευμάτων την ημέρα διότι με αυτόν τον τρόπο, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να προσθέσετε παραπάνω θερμίδες.

θυμηθείτε: έλεγχος του βάρους = ενέργεια έξω > ενέργεια μέσα

ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΑΣ ΒΑΡΟΣ

Ακολουθήστε μας στο Twitter , Facebook.