Τρίτη, 13 Σεπτεμβρίου 2011

Υγεία και Διατροφή


Aπαντήσεις στις ερωτήσεις σας!
Θελήσατε ποτέ να μάθετε ποια είναι η διαφορά μεταξύ βιταμινών και μετάλλων ή αν το να πιείτε ένα ποτήρι φρουτοχυμό είναι το ίδιο καλό με το να τρώτε ολόκληρο το φρούτο; Για απαντήσεις σε όλα αυτά και ακόμη περισσότερες ερωτήσεις για την υγεία και τη διατροφή, διαβάστε αυτή την ανάρτηση...

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άλατος και νατρίου;

Το άλας είναι νάτριο... το άλας αποτελείται από δύο συστατικά, το νάτριο και το χλωρίδιο. Αυτό που μπορεί να οδηγήσει στα προβλήματα υγείας που αναφέρουν συνεχώς τα μέσα ενημέρωσης είναι το νάτριο μέσα στο άλας. Στο κανονικό επιτραπέζιο αλάτι (χλωριούχο νάτριο) το περιεχόμενο σε νάτριο είναι περίπου 40%. Η συνιστώμενη ποσότητα για τους ενήλικες δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 6 γρ. αλατιού την ημέρα (2,5 γρ. νατρίου). Ένας καλός τρόπος να μειωθεί η λήψη άλατος είναι να αντικαταστήσουμε το επιτραπέζιο αλάτι με ένα μεταλλικό θαλάσσιο αλάτι χαμηλό σε νάτριο, που θα δώσει επίσης και άλλα ζωτικά μέταλλα όπως το κάλιο και το μαγνήσιο.
  

Συνεχεία αύριο......



Αντιγήρανση-Ευεξία-Διατροφή-Αθλητισμός-
www.fit-4-all.gr