- Αποφύγετε την κρυμμένη ζάχαρη στις έτοιμες τροφές
Συστατικά όπως: σουκρόζη, δεξτρώζη, γλυκόζη, ή καλαμποσάκχαρο είναι κοινή ζάχαρη σε … παραπλανητική μορφή.
- Μην επιλέγετε φρούτα εκτός εποχής (ψυγείου ή θερμοκηπίου) περιέχουν σημαντικά λιγότερες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία απ’ ότι τα φρέσκα.
- Οι άντρες παρουσιάζουν υψηλότερη αιμοσφαιρίνη και υψηλό αιματοκρίτη συγκριτικά με τις γυναίκες, συνθήκες που αυξάνουν κατά 40% την εμφάνιση καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού.
- Το ιδανικό συμπλήρωμα που προφυλάσσει από οστεοπόρωση τις γυναίκες κοντά στην οστεοπόρωση πρέπει να έχει Βιταμίνη D3, μαγνήσιο και ασβέστιο.
- Μια ζεστή κοτόσουπα, ντοματόσουπα με πολλά λαχανικά μειώνει τη ένταση του βήχα και την καταρροή κατά τη διάρκεια μιας ίωσης.
- Πλούσια σε πρωτεΐνη και ίνες τα όσπρια σταθεροποιούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, χαλιναγωγώντας έτσι τη λαχτάρα για παθητικές τροφές.
- Ο καφές βοηθάει την αναπνευστική και πνευμονική λειτουργία αφού περιέχει υψηλές τιμές θεοφιλλίνης – βασικό συστατικό βροχοδιασταλτικών σκευασμάτων.
- Ένας χυμός τζίνσενγκ 3 ώρες πριν από το γυμναστήριο προκαλεί ήπια και σταθερή εγρήγορση του νευρικού συστήματος, βελτιώνοντας σημαντικά την απόδοση.
- Το μάσημα τσίχλας μετά από γεύματα δημιουργεί έκρηξη οξέων στο στομάχι βοηθώντας την πέψη και προφυλάσσοντας τον οισοφάγο από καούρες.
- Ένα πρωινό σκοτσέζικο ντουζ (με εναλλαγές ζεστού-κρύου νερού ) τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.
Αναδημοσίευση από:Fit-4-all.gr/Blog
Αντιγήρανση-Ευεξία-Διατροφή-Αθλητισμός-Δίαιτα
www.herb-eshop.com
www.fit-4-all.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου