Τι προκαλούν η ζάχαρη και το άσπρο αλεύρι στον οργανισμό

Η ζάχαρη δεν προσφέρει τίποτα στον οργανισμό πέραν των θερμίδων. Όμως για να μεταβολιστεί καταναλώνονται θρεπτικά συστατικά και φορτώνεται ο οργανισμός με τοξίνες που έχει η ζάχαρη εξαιτίας της επεξεργασίας της.

Η αφαίρεση του πίτουρου και του σπέρματος από το σιτάρι, το απογυμνώνει από τις βιταμίνες Β, τις πρωτεΐνες, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το φώσφορο και το κάνει να προσφέρει στον οργανισμό μόνο άμυλο.

-->

Έτσι, όταν τρώμε ζάχαρη και άσπρο (κεκαθαρμένο) αλεύρι συμβαίνουν τα εξής:

v Για να γίνει ο μεταβολισμός τους χρειάζονται βιταμίνες Β, φωσφόρος και μαγνήσιο. Αφού αυτά τους έχουν αφαιρεθεί, πρέπει ο οργανισμός να κάψει τα δικά του αποθέματα για να μεταβολίσει το αλεύρι και τη ζάχαρη. Έτσι, προκαλείται στον οργανισμό έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Η έλλειψη βιταμίνης Β προκαλεί κούραση, κατάθλιψη, νευρικότητα, ιδιοτροπίες, μουδιάσματα (εικόνα ήπιου αλκοολισμού). Η έλλειψη ιχνοστοιχείων προκαλεί κακή επούλωση τραυμάτων και τερηδόνα μεταξύ άλλων.

v Η δίαιτα αυτή έχει πολλές θερμίδες και:

* οδηγεί σε λιπογένεση, δηλαδή παχαίνουμε,

o αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακών προβλημάτων λόγω λίπους,

o αυξάνεται η αποβολή ασβεστίου με τα ούρα, δηλαδή χάνουμε ασβέστιο,

o ελαττώνεται η ανοσολογική ετοιμότητα, δηλαδή γινόμαστε πιο ευάλωτοι στις αρρώστιες,

v Η γλυκόζη ανταγωνίζεται την πρόσληψη της βιταμίνης C από τα κύτταρα. Όσο πιο πολλή ζάχαρη και άσπρο αλεύρι τρώμε, τόσο πιο λίγη βιταμίνη C μπορεί ο οργανισμός μας να απορροφήσει. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να απορροφάται λιγότερος σίδηρος και να μεταβολίζονται πιο δύσκολα όλες οι τροφές.

* Επίσης, να μη γίνεται γρήγορη επούλωση (λόγω μη σχηματισμού κολλαγόνου),

* τα τριχοειδή αγγεία να παρουσιάζουν μεγάλη ευθραυστότητα,

* να παθαίνουμε εύκολα φλεγμονές,

* να μειώνεται η αποβολή τοξινών με αποτέλεσμα να παθαίνουμε πιο εύκολα αλλεργίες,

* να γερνάμε πιο γρήγορα,

* να χαλάνε τα δόντια μας.

Η τερηδόνα είναι μια χρόνια ασθένεια την οποία ο οργανισμός δεν ξεπερνά ποτέ. Η τερηδόνα ρίχνει για πάντα το επίπεδο υγείας του ατόμου.

v Η αύξηση του σακχάρου του αίματος οδηγεί σε:

* Μεγάλες αυξομειώσεις της πίεσης του αίματος με πολύ κακή επίδραση σε όλο τον οργανισμό,

* Πτώση της άμυνας του οργανισμού, με αποτέλεσμα να αρρωσταίνουμε πιο εύκολα (λόγω μείωσης της φαγοκυτταρικής ικανότητας των πολυμορφοπύρηνων).

* Έκκριση ινσουλίνης και άμεση πτώση του σακχάρου, με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούμε τον οργανισμό μας και να πεινάμε πολύ γρήγορα.

Προσπαθήστε να μη δίνετε στα παιδιά προϊόντα που περιέχουν άσπρο αλεύρι και ζάχαρη, και οπωσδήποτε να μην περιέχονται στο καθημερινό τους διαιτολόγιο. Οι καλές διατροφικές συνήθειες είναι απ’ τις πιο σημαντικές κληρονομιές που μπορείτε ν’ αφήσετε στα παιδιά σας.

Αναδημοσίευση απο

http://ariadni144.wordpress.com

Να επισκέπτεστε καθημερινά το

www.fit-4-all.gr

και να το λέτε.

Πως να μην σε ξεβρακώνουν στο ταμείο!!

Χρήσιμα site.......(στα χρόνια της οικονομικής υπομονής)

To παρακάτω  site είναι σαν το google των super markets !!!!

Του βάζεις το

προϊόν που σε ενδιαφέρει και βλέπεις ποιο από τα γνωστά super markets το έχει πιο φθηνά!

-->

http://shopnsave.gr/home.html
(δυστυχώς το site έπεσε)

Η ζέστη… παχαίνει???

Με τα πρώτα κρύα έχετε συνηθίσει να ανάβετε το καλοριφέρ ή το τζάκι και να χουχουλιάζετε στον καναπέ, βλέποντας τηλεόραση ή διαβάζοντας ένα βιβλίο. Ίσως θα πρέπει να αλλάξετε συνήθειες, γιατί η ζέστη… παχαίνει.

Αυτό ισχυρίζονται μελετητές σε νέα τους έρευνα, που δημοσιεύει η Daily Mail, σύμφωνα με την οποία πρακτικά η ζέστη σας χαλαρώνει και επειδή δεν κρυώνετε δεν υπάρχει λόγος να κάψετε και θερμίδες.

Εάν το σώμα σας είναι ήδη ζεστό αυτό σημαίνει πως ο λιπώδης ιστός έχει τεθεί ήδη σε ενέργεια για την παραγωγή θερμότητας. Βέβαια, στα νεογέννητα μωρά αυτή η διαδικασία κάνει καλό, αλλά, όπως αναφέρει και η έρευνα, δεν έχει θετικά αποτελέσματα για τους ενήλικες.

Δίαιτες με γεύση... Χόλιγουντ

Κέϊτι Πέρι: Δίαιτα της «κλεψιάς»

Κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώει πέντε ισορροπημένα γεύματα. Μία μέρα, όμως, την εβδομάδα είναι η λεγόμενη ημέρα της «κλεψιάς» κατά την οποία μπορεί να φάει ό,τι θέλει, με σκοπό να μη νιώθει ότι στερείται ολοκληρωτικά από τη διατροφή της τα αγαπημένα της φαγητά.

Δοκίμασε τη: Αν επιθυμείς μία μέρα την εβδομάδα να νιώσεις πιο ελεύθερη και να μπορείς να δοκιμάσεις ό,τι θέλεις.

Η Αιτία των Ασθενειών

ΓΙΑΤΙ αρρωσταίνω?

Η Αιτία των Ασθενειών

Ίσως είναι δύσκολο να το πιστέψετε…αλλά

Εμείς σαν άνθρωποι δεν γερνάμε, δεν αρρωσταίνουμε και δεν κολάμε αρρώστιες.

Τα κύτταρα μας το παθαίνουν.  Η υγεία του σώματός μας εξαρτάτε από την υγεία των κυττάρων μας.  Άρα για να καθυστερήσουμε το γήρας, να περιορίσουμε τις ασθένειες και, να αποφύγουμε τις νόσους θα πρέπει να προστατέψουμε και να «ταΐσουμε» σωστά τα κύτταρά μας. Εάν βάζατε γάλα στο ντεπόζιτο του αυτοκινήτου σας θα «άρπαζε» ένα κρύωμα και θα σταματούσε να δουλεύει.
 

«ΤΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΚΑΛΗΣ ΥΓΕΙΑΣ»

«Το κανονικό βάρος δεν είναι το μοναδικό κριτήριο καλής υγείας».

του

Κων/νου Κολιάτσου*

Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς πέρασαν και είναι φυσικό τις γευστικές απολαύσεις των ημερών να διαδέχεται ο φόβος των περιττών κιλών , που για πολλούς ίσως και να άρχισε να κάνει… αισθητή την παρουσία του.

Πραγματικά, μετά τους κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα ,τις γαλοπούλες και τα τόσα άλλα καλούδια που καταναλώθηκαν στο γιορτινό τραπέζι, κάποιοι από εμάς θα σπεύσουν να ανέβουν στη ζυγαριά. Εκεί ίσως … τρομοκρατηθούν από το αποτέλεσμα της μέτρησης και σκεφτούν τις βασανιστικές και εξαντλητικές δίαιτες που πρέπει να αρχίσουν από… Δευτέρα, με σκοπό να επανέλθουν στα φυσιολογικά κιλά τους.

Ειδικές διατροφικές ανάγκες

Πολλοί άνθρωποι έχουν ιδιαίτερες ανάγκες όσον αφορά τη διατροφή τους. Μπορεί να αντιλαμβάνονται ότι δε λαμβάνουν αρκετές φυτικές ίνες, ή μπορεί να τους είναι δύσκολο να τρώνε τις συνιστώμενες καθη­μερινές μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Εάν εργάζονται πολλές ώρες και συχνά αισθάνονται κούραση, μπορεί να ενδιαφέρονται για προϊόντα τα οποία θα τους βοηθήσουν να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας τους. Ή μπορεί να έχουν φτάσει σε ώριμη ηλικία και οι διατροφικές τους ανάγκες να έχουν αλλάξει. Ίσως να πρέπει να συμπληρώνουν τη διατρο­φή τους με θρεπτικά συστατικά για να έχουν καλύτερη υγεία όσον αφορά τα οστά και τις αρθρώσεις.

Οποιοδήποτε προϊόν είναι κατάλληλο για τις ανάγκες του ανθρώπου! Ωστόσο, ένα καλό τονωτικό που προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος είναι ο Συμπυκνωμένος Χυμός Αλόης. Η υγεία του πεπτικού συστήματος είναι ένας τομέας τον οποίο οι περισ­σότεροι άνθρωποι ούτε καν σκέφτονται, αλλά η υγιής πέψη μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στη συνολική υγεία και καλή κατάσταση του οργανισμού. Έτσι λοιπόν, βοηθήστε τους ανθρώπους σας να λάμπουν από υγεία - μέσα κι έξω.

Αντιγήρανση- Αθλητισμός-Διατροφή

www.fit-4-all.gr

Να επισκέπτεστε καθημερινά το blog μας και να το λέτε!

"Φυτοθρεπτικά" συστατικά

Πολύχρωμα τρόφιμα, πολλά τα οφέλη.

Άλλοτε πίστευαν ότι οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, τα λίπη, οι βιταμίνες και τα μέταλλα ήταν όλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη δυνατή υγεία. Τώρα, έρχονται στο προσκήνιο τα οφέλη των "φυτοθρεπτικών" συστατικών.

Η λέξη "φυτοθρεπτικά" συστατικό (phytonutrient) σημαίνει απλά "θρεπτικό συστατικό από φυτό".

Τα "φυτοθρεπτικά" συστατικά είναι πράγματι θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στη φλούδα των φρούτων και των λαχανικών. 

Η σεξουαλική διέγερση

-->
Η σεξουαλική διέγερση, σύμφωνα με τους ειδικούς, αποτελείται από τέσσερα στάδια: ερωτική επιθυμία, κορύφωση διέγερσης, οργασμός και χαλάρωση. Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας κατά τη διάρκειά τους. 

Στάδιο 1: ερωτική επιθυμία
Όταν η γυναίκα διεγείρεται, τα αιμοφόρα αγγεία των γεννητικών της οργάνων αυξάνουν σε διάμετρο λόγω της αύξησης της ταχύτητας της ροής του αίματος. Αυτή η αυξημένη ροή στα τοιχώματα του κόλπου προκαλεί την έκκριση των λεγόμενων κολπικών υγρών, τα οποία λιπαίνουν τον κόλπο, αλλά και τη διόγκωση του αιδοίου. Οι παλμοί της καρδιάς καθώς και οι αναπνοές της γυναίκας αυξάνονται και παράλληλα η πίεση του αίματος ακολουθεί ανοδική πορεία. Επιπλέον, το στέρνο και ο λαιμός κοκκινίζουν καθώς τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται συνεχώς. 

Στάδιο 2: κορύφωση διέγερσης
Η ροή του αίματος στην κάτω πλευρά του...
κόλπου φτάνει στο ανώτατο όριό της με αποτέλεσμα η περιοχή να διογκώνεται και να σκληραίνει (το σημείο αυτό του κόλπου πάλλεται ρυθμικά κατά τη διάρκεια του οργασμού). Επίσης το στήθος της γυναίκας διoγκώνεται, ενώ η ροή του αίματος στην περιοχή γύρω από τις θηλές μεγαλώνει, διεγείροντάς τες. Όσο πλησιάζει ο οργασμός, η κλειτορίδα «κρύβεται» πίσω από το ηβικό κόκκαλο και εξαφανίζεται. Η γυναίκα σε αυτό το στάδιο χρειάζεται ένα συνεχή ερεθισμό για να μπορέσει να φτάσει σε οργασμό. 

Στάδιο 3: οργασμός
Ο οργασμός είναι η έντονη και πολύ ευχάριστη για τη γυναίκα απελευθέρωση της σεξουαλικής έντασης που κορυφωνόταν σταδιακά στα προηγούμενα στάδια και χαρακτηρίζεται από συσπάσεις των μυών στην περιοχή που εμφανίζονται κάθε 0,8 δευτερόλεπτα. 

Στάδιο 4: χαλάρωση
Οι περισσότερες γυναίκες δεν μπορούν να νιώσουν έντονα τη φάση αυτή ύστερα από έναν οργασμό όπως οι άντρες και ενδέχεται, αν διεγερθούν ξανά, να φτάσουν και σε ένα δεύτερο. Σε αντίθεση με τον άντρα επίσης η φάση αυτή στη γυναίκα είναι αργή και σταδιακή, καθώς μετά το πέρας της σεξουαλικής πράξης χρειάζεται αρκετό χρόνο με συνέχιση των χαδιών και των ερωτικών παιχνιδιών από τον σύντροφό της ώστε να χαλαρώσει ομαλά.

Αντιγήρανση- Αθλητισμός-Διατροφή

www.fit-4-all.gr

 

Δεν είναι κακό να βάζεις και πηγή!: ...Anoixtomualos...: Τα 4 στάδια της ηδονής http://anoixtomualos.blogspot.com/2011/01/4_11.html#ixzz1B1f95BjG

Βρηκα αυτο και το μοιραζομαι μαζι σας

Καλημερα, βρηκα μια προσφορα στο winwindeals και την μοιραζομαι μαζι σας.
Κινηματογραφος με 5,20€
Καντε κλικ εδω

Ο τριαθλητής Oily Freeman από την Αγγλία, με χορηγό την Herbalife

Ο τριαθλητής Oily Freeman από την Αγγλία, με χορηγό την Herbalife, έχει πιθανότητες μεταλλίου στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου το 2012

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην απόδοση του Oily. Αυτές είναι οι συμβουλές του για την τροφοδοσία ενός δραστήριου σώματος:

Μία υγιεινή διατροφή έχει ποικιλία.

Στοχεύατε σε μία πολύχρωμη διατροφή: κάποιες τροφές είναι πραγματικά γεμάτες με θρεπτικά συστατικά, για παράδειγμα τα πορτοκάλια και τα πράσινα λαχανικά, τα μούρα, τα καρύδια, οι σπόροι, τα όσπρια, τα προϊόντα ολικής άλεσης, η σόγια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.

Το ζάπινγκ μου βγήκε σε καλό.

Κάνοντας ζάπινγκ πέρα από παρακμιακά παιχνίδια και Τουρκικά σήριαλ είδα στην ΕΡΤ 3 και σε Prime Time παρακαλώ μια αξιόλογη σειρά-ντοκιμαντέρ το "εξερευνητές των τροφών".

Με απίστευτη θεματολογία και άκρως επαγγελματική δουλεία(χωρίς να είμαι ειδικός που θα κρίνω).

-Τρώμε περισσότερο ή λιγότερο με μικρο πιάτο?

-Τα σπαράγγια γιατί μας κάνουν να έχουμε άσχημη οσμή στις εκκρίσεις μας?

-μπορεί και να πεθάνουμε από το πολύ νερό?

Θα το χαρακτήριζα κάτι σαν το Mythbasters αλλά με τρόφιμα.....

Μπράβο.

Πραγματικά εναλλακτική η ΕΡΤ3

(και ούτε δουλεύω ούτε τα "περνώ"......δυστυχώς)

ΚΑΤΕΨΥΓΜΕΝΑ φρούτα και λαχανικά

ΚΑΤΕΨΥΓΜΕΝΑ φρούτα και λαχανικά

Υγιεινή Ζωή

Τα κατεψυγμένα φρούτα και τα λαχανικά είναι τόσο καλά όσο και τα φρέσκα προϊόντα και είναι ακόμα πιο βολικό κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Αγοράστε τα στην εποχή τους αποθηκεύστε καταψύκτη σας.

Αντιγήρανση- Αθλητισμός-Διατροφή

www.fit-4-all.gr

10 + 1 συμβουλές για γονείς

Το φαγητό εκτός σπιτιού αποτελεί μια ευχάριστη περίσταση για κάθε οικογένεια. Ωστόσο, πολλοί γονείς ανησυχούν και προβληματίζονται με τις διαθέσιμες επιλογές, αφού το φαγητό έξω έχει συχνά χαμηλή διατροφική αξία. Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε καλύτερες επιλογές την επόμενη φορά που θα φάτε έξω με την οικογένεια σας:


• Καταρχήν περιορίστε το φαγητό σε εστιατόρια/ταβέρνες. Πρόκειται για συνήθεια που θα πρέπει να γίνεται στο πλαίσιο ειδικών περιστάσεων.


• Δώστε το καλό παράδειγμα: Τα παιδιά μαθαίνουν από εσάς, οπότε διαλέγετε για τον εαυτό σας ότι ζητάτε και από το παιδί σας να προτιμήσει.

• Ζητήστε από το παιδί σας να διαλέξει κάτι μεταξύ δυο επιλογών που θα έχετε αποφασίσει από κοινού. Έτσι θα το δεχτεί πιο εύκολα έχοντας παράλληλα συμμετάσχει στη διαδικασία της παραγγελίας.

• Οι μερίδες στα εστιατόρια απευθύνονται σε ενήλικες. Αν υπάρχει μικρή μερίδα προτιμήστε τη. Εναλλακτικά μοιραστείτε μαζί του το φαγητό.

• Αποφεύγετε τηγανιτά, παναρισμένα φαγητά και βαριές σάλτσες (π.χ. κρέμα γάλακτος).

• Αποφεύγετε αναψυκτικά, μιλκ σέικ και χυμούς με ζάχαρη. Προτιμήστε νερό, γάλα χαμηλών λιπαρών ή 100% φυσικό χυμό φρούτων.

• Ξεκινήστε το γεύμα με σαλάτα και αποφύγετε το ψωμί ή προσφέρετε μικρή ποσότητα.

• Γαρνιτούρες: προτιμάτε ωμά ή βραστά λαχανικά ή ρύζι, αντί για πατάτες τηγανιτές.

• Μην ενισχύετε το γεύμα με έξτρα τυριά, αλλαντικά, βούτυρο και σάλτσες.

• Μην πιέζετε το παιδί σας να αδειάσει το πιάτο του.

• Το μέτρο είναι το κλειδί της επιτυχίας: είναι λογικό ορισμένες φορές να τρώτε οικογενειακώς έξω, ακόμα και να το παρακάνετε λιγάκι, ωστόσο φροντίστε αυτό να μη γίνεται συχνά και την υπόλοιπη ημέρα να είστε προσεκτικοί με τις επιλογές σας.

Η ηλικία για το καλύτερο σεξ

Από τα 31 έως τα 45 θεωρούν οι ειδικοί οτι οι γυναίκες είναι και πιο σεξουαλίκά ενεργές και απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ!

Στο Πανεπιστημιακό Κέντρο Ιατρικής Χάκενσακ στο Νιου Τζέρσι μελέτησαν τη σεξουαλική δραστηριότητα περισσότερων από 500 γυναικών όλων των ηλικιών και κατέληξαν στα εξής συμπεράσματα:

α) Οι γυναίκες μέσης αλλά και μεγαλύτερης ηλικίας παρουσιάζουν πολύ υψηλά ποσοστά σεξουαλικής δραστηριότητας και απόλαυσης. Μάλιστα η ηλιακή ομάδα 31-45 ετών εμφανίζεται να έχει έστω και οριακά καλύτερες σεξουαλικές επιδόσεις, αλλά και μεγαλύτερη ευχαρίστηση από τις…

γυναίκες 18-31 ετών.


β) Το ποσοστό δραστηριότητας και απόλαυσης στην ομάδα 31-45 ετών ήταν 87%, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στην ομάδα 18-30 ετών ήταν 85%. Πολύ υψηλό εμφανίζεται όμως το ποσοστό και στις γυναίκες της ομάδας 46-54 ετών, το οποίο αγγίζει το 75%.


γ) Οσον αφορά τα προβλήματα και τις δυσλειτουργίες στον σεξουαλικό τομέα και πάλι η ηλιακή ομάδα 31-45 εμφανίζει τα καλύτερα αποτελέσματα, αφού έχει μικρότερα ποσοστά σε σχέση με τις υπόλοιπες ομάδες, ενώ τα χειρότερα η ηλικιακή ομάδα 18-30. Το ποσοστό «σεξουαλικής δυσλειτουργίας» για την ομάδα 31-45 ετών είναι 43%, για την ομάδα 46-54 ετών το ποσοστό είναι 48%, ενώ το ποσοστό για την ομάδα 18-30 ετών 54%.


δ) Στη διαβάθμιση των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην ερωτική τους ζωή, ανεξαρτήτως ηλικίας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κυρίαρχη είναι η έλλειψη επιθυμίας για σεξ (47%), ακολουθούν προβλήματα οργασμού (45%), έλλειψη ικανοποίησης κατά τη διάρκεια του σεξ (39%), αίσθηση πόνου (37%) κτλ.


Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα προβλήματα στη σεξουαλική ζωή των γυναικών επηρεάζουν αρνητικά γενικότερα την ψυχολογική τους αλλά και τη φυσική τους κατάσταση.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα προβλήματα στη σεξουαλική ζωή μιας γυναίκας συνδέονται με μια σειρά παραγόντων που ξεκινούν από πιθανό ιστορικό σεξουαλικής κακοποίησης ή σεξουαλικώς μεταδιδόμενων ασθενειών και προχωρούν σε παράγοντες που σχετίζονται με την ψυχική υγεία (κατάθλιψη κτλ.), την κοινωνική/οικονομική θέση και κατάσταση, ακόμη και τις σεξουαλικές εμπειρίες της γυναίκας.





 Ευεξία-Αθλητισμός- Αντιγήρανση

www.fit-4-all.gr






Πηγή:enimerwsi.com